Vplivi kroničnega stresa na vaše zdravje

Ko naletite na zaznano grožnjo,vaš hipotalamus, majhno področje v bazi možganov, sproži alarmni sistem v telesu. S kombinacijo živčnih in hormonskih signalov ta sistem spodbuja nadledvične žleze, ki se nahajajo nad vašimi ledvicami, da sprostijo val hormonov, vključno z adrenalinom in kortizolom.

Adrenalin vam poveča srčni utrip, zviša krvni tlak in poveča zaloge energije.

Kortizol, primarni stresni hormon, poveča sladkor (glukozo) v krvnem obtoku, poveča uporabo glukoze v možganih in poveča razpoložljivost snovi, ki obnavljajo tkiva. Kortizol prav tako omejuje funkcije, ki v primeru boja ali bega ne bi bile nujne ali škodljive. Spremeni odzive imunskega sistema in zavira prebavni sistem, reproduktivni sistem in procese rasti. Ta kompleksen naravni alarmni sistem komunicira tudi z možganskimi regijami, ki nadzorujejo razpoloženje, motivacijo in strah.

Vaša reakcija na potencialno stresen dogodek se razlikuje od reakcij drugih.

Na to, kako se odzivate na svoje življenjske stresorje, vplivajo dejavniki, kot so:

• Genetika. Geni, ki nadzorujejo odziv na stres, ohranjajo večino ljudi na dokaj stabilni čustveni ravni, le občasno pripravijo telo za boj ali beg. Pretirano aktivni ali premalo aktivni odzivi na stres lahko izvirajo iz majhnih razlik v teh genih.

• Življenjske izkušnje. Močne stresne reakcije lahko včasih zasledimo zaradi travmatičnih dogodkov. Ljudje, ki so bili v otroštvu zapostavljeni ali zlorabljeni, so ponavadi še posebej izpostavljeni stresu. Enako velja za ljudi, ki so doživeli nasilne zločine, preživele letalske nesreče, vojaško osebje, policiste in gasilce. Morda imate nekaj prijateljev, ki se zdijo sproščeni ob skoraj vsem, drugi pa se močno odzovejo na najmanjši stres. Večina ljudi se na življenjske stresorje odzove nekje med temi skrajnostmi.